MBSR: Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Mithilfe von achtsamkeitsbasierten Übungen kann Stress erheblich reduziert werden. In der Medizin wird von Mindful Based Stress Reduction gesprochen. Achtsamkeit ist ein erprobtes Verfahren, das als Selbsthilfemethode gegen Stress effektiv wirkt. Achtsamkeit basierende Meditationen können als Therapie bei Stressbelastungen, Burn-out-Syndrom und Stresserkrankungen eingesetzt werden.

Stress mit gesunder Ernährung bekämpfen?

Der Hund bellt, das Kind quengelt und der ungeduldige Chef übt per Telefon Druck aus: Die Ursachen von Stress sind vielfältig. Aber es muss nicht gleich der Griff zur Tablette sein, damit sich keine langfristigen Schäden ergeben. Sondern gegen den sogenannten Disstress, also als negativ erlebtem Stress, sind auch zahlreiche Naturkräuter gewachsen. Auch gesunde Lebensgewohnheiten helfen, negative Auswirkungen auf Gesundheit und Nervensystem in stressigen Zeiten zu vermeiden.

Menstruationsschmerzen lindern mit pflanzlichen Hausmitteln

Menstruationsbeschwerden können den Alltag der betroffenen Frauen oft massiv beeinträchtigen und manchmal sogar für einen tagelangen Totalausfall sorgen. Starke Unterleibskrämpfe begleiten manchmal sehr massiv diese weiblichen Tage, die die Mediziner Dysmenorrhöe nennen. Da dieses Leiden die Frauen schon seit jeher heimsucht, hat sich ein umfangreiches Wissen etabliert, mit welchen Mitteln diese Krämpfe gemildert werden können. Wer nicht zu Tabletten greifen möchte, kann sich an pflanzlichen Hausmitteln versuchen.

Yoga - Tom Mooring / flickr.com

Abnehmen mit Pilates und Detox Yoga

Pilates und Yoga haben sich als Sportarten in den letzten Jahren sehr etabliert. Immer mehr Frauen schwören auf die kräftigende Wirkung des Pilates und die ausgleichende Wirkung von Yoga. Spezielle Schulen und Fitnessstudios bieten nun immer speziellere Kurse an: Neben den klassischen Varianten sollten „Power Pilates“ und „Detox Yoga“ beim Abnehmen helfen. Halten diese Programme, was sie versprechen?

Pilates: Kräftigung für eine bessere Silhouette

Pilates ist die ideale Kraftsportart für Menschen, denen es an Zeit mangelt. Es funktioniert im Kleinen nämlich nahezu überall – im Büro, am Esstisch, vor dem Spiegel. Beim Pilates geht es in erster Linie um die Körperhaltung. Denn eine aufrechte Haltung führt nicht nur zu mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein, sondern beugt in erster Linie durch die Aufrichtung der Wirbelsäule zu ihrer naturgegebenen Krümmung Verspannungen in Rücken und Schultern vor.

Zahnersatz günstig – Internetauktionen eine Alternative?

Wer derzeit einen Kostenplan für die anstehende Zahn-OP bei seiner Krankenkasse einreicht, bekommt mit dem Antwortschreiben möglicherweise den Hinweis, sich doch mal im Internet umzusehen und bei einer Auktion ein günstigeres Angebot als das des eigenen Zahnarztes zu ersteigern. Hier seien tatsächlich Ersparnisse bis zu 60% des Eigenanteils möglich, was eine ungeheure finanzielle Entlastung für den Patienten bedeuten kann. Denn oftmals übernehmen die Kassen gerade mal einen Bruchteil der Kosten für Zahnersatz und Co., der Eigenanteil der Patienten übersteigt dann möglicherweise deren Mittel um ein Vielfaches.

Entzündungshemmer gegen Alzheimer

Die umfangreichen Studien zur Erforschung und Entwicklung von Behandlungsmethoden gegen Alzheimer haben zu ersten Erfolgen geführt. Wissenschaftler der Universitäten Bonn und Massachusetts haben einen neuen Ansatz zur Therapie von Alzheimer entdeckt. Ursächlich für die Entstehung der Krankheit sind Entzündungsprozesse im Gehirn des Patienten. Diese haben in der Regel einen chronischen Status und dadurch werden Fehlfunktionen sowie letztendlich das Absterben der betroffenen Gehirnzellen ausgelöst. Die Folge ist eine Demenzerkrankung des Patienten. Die Erinnerungsfähigkeiten und die Ausbildung des Gedächtnisses werden, im Moment unheilbar, eingeschränkt.